$ 0 0 家にこもりがちで運動不足になる冬。おウチでもできる健康体操で運動不足を解消しましょう! #健康 #体操 #ストレッチ #ステイホーム #和食 #玄米 #発酵 #栄養 # ファスティング #ロコモ